Foto: Kettler
Das eigene Fitness-Studio
Wer sich regelmäßig bewegt, lebt gesünder, hat weniger körperliche Beschwerden und fühlt sich besser und aktiver. Trotz dieser bekannten Tatsachen ist längst nicht jeder Deutsche ein Wanderer, Jogger, Radfahrer oder Mitglied im Fitnessstudio.
Eine gute Alternative, um dennoch zu den gewünschten, sportlichen Betätigungen zu kommen, ist die eigene Fitness-Oase für zu Hause. Viel Platz ist nicht erforderlich; allzu beengt sollte es aber auch nicht zugehen. Allerdings reichen ein Trimmrad und eine Hantel schon lange nicht mehr aus, um eine Bikinifigur zu bekommen oder an einem Marathon teilzunehmen. Welche Geräte zu empfehlen sind, hängt von der individuellen Zielsetzung ab. Geht es um die Ausdauer oder soll es der perfekte Waschbrettbauch werden? Das Angebot auf dem Markt ist enorm, es deckt alle Ansprüche ab, ist für den Laien aber nahezu unüberschaubar.
Eine Basis-Ausstattung, die beinahe komplett ist, wird mit Laufband, Stepper, Crosstrainer, Fitnessstation und Minitrampolin erreicht.
Mit der Anschaffung allein weiß auch der ambitionierteste Laie noch nicht, wie er die neuen Geräte einzusetzen hat. Damit das angestrebte Fitness-Training nicht mit gesundheitlichen Schäden endet, empfiehlt sich die Beratung durch einen ausgebildeten Trainer. Er wird erklären, worauf es ankommt, wie die entsprechenden Geräte funktionieren und die einzelnen Übungen korrekt ausgeführt werden. Ebenfalls ratsam ist ein Check beim Arzt. Erst anschließend sollten die Trainingsgeräte angeschafft werden.
Doch auch bei den teuersten chromblitzenden Hightech-Geräten bleibt ein Problem bestehen: Die eigene Motivation zum Training. Meistens startet man mit viel Euphorie in die ersten Trainingswochen, doch schon bald stehen die Geräte nur noch ungenutzt herum. Warum? Vielleicht, weil es allein doch nicht so viel Spaß macht?
Ein breites Angebot und ausführliche Beschreibungen gibt‘s bei: www.cardiofitness.de
Kurzbeschreibung und Kostenübersicht folgen hier:
Foto: Reebok
Laufband
Ein eigenes Laufband ist eine teure Investition, die sich wahrscheinlich nur für den überzeugten Wohnzimmer-Jogger lohnt, da es sich tatsächlich nur zum Laufe oder Gehen nutzen lässt. Der Motor, der das Band antreibt, sollte mindesten 2 PS besitzen.
Unter 1500 EURO sind gute und langlebige „Kilometerfresser“ nicht zu haben.
Foto: Kettler
Stepper
Besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur wird mit dem Stepper trainiert, der deshalb auch bevorzugt von Frauen mit Problemzonen eingesetzt wird. Bei Kniebeschwerden sind sie nicht zu nutzen!
Preise zwischen 67 und 465 Euro.
Foto: Kettler
Crosstrainer
Der Crosstrainer ist zurzeit das beliebteste Fitness-Gerät: Unter Schonung der Gelenke und Einsatz aller Muskelgruppen kann hier die individuelle Ausdauer trainiert werden. Das System der Schwungscheibe ist bei allen Geräten gleich, die Bewegungsmuster jedoch sehr unterschiedlich.
Preise zwischen 600 EURO bis 2500 EURO.
Foto: Kettler
Fitness-Station
Die Fitness Station dient ausschließlich dem Muskelaufbau. Die Übungen an diesem Gerät sind größtenteils geführt, dadurch werden falsche Bewegungsabläufe verhindert.
Preise zwischen 400 und 2200 EUR0.
Foto: Bellicon
Mini-Trampolin
Macht Spaß, man bewegt sich nicht nur, sondern tobt sich geradezu aus. Auch zum Work-out oder erweiterten Lauftraining sind die (größeren) Trampoline geeignet. Die einzelnen Modelle unterscheiden sich im Durchmesser und in der Qualität von Spanntuch und Federn.
Preise zwischen 68 und 260 EURO
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