Damit die Familie gesund bleibt: Richtiges Lüften verhindert die Bildung von Schimmel. (Foto: Ökocontrol)
Schimmel: Gutes Raumklima im Schlafzimmer beugt dem Übel vor
Richtig lüften ist für einen erholsamen Schlaf so unverzichtbar wie bequeme Betten und rückenfreundliche Matratzen ohne Schadstoffbelastung. Dauerlüften bei ständig gekipptem Fenster sollte man allerdings vermeiden.
Rund ein Drittel unserer Zeit verbringen wir im Schlafzimmer. Grund genug, hier für eine gesunde Umgebung zu sorgen. Darüber hinaus gilt es, Gefahren abzuwenden, die auf die ganze Wohnung übergreifen könnten. Schimmelpilze stehen da an erster Stelle.
Wo Schimmel gedeihen kann
Obwohl sich Sporen der vielen verschiedenen Schimmelpilzarten fast überall in der Luft befinden, tritt der Befall oft zuerst im Schlafzimmer auf. Um sich zu entwickeln, braucht der Pilz organisches Material wie Holz oder Tapeten sowie Feuchtigkeit. Idealer Nährboden sind deshalb feuchte Stellen, die sich im Schlafzimmer hinter Schränken an kalten Außenwänden bilden, wo die Luft nicht zirkulieren kann. Oft wird der Schimmel dann erst entdeckt, wenn sich muffiger Geruch bemerkbar macht.
Im Schlafzimmer richtig lüften, sorgt für ein gutes Raumklima und beugt Schimmel vor. (Foto: Thomas Max Müller / pixelio.de)
Richtig lüften – wie geht das?
Zu viel Feuchtigkeit in der Wohnung kann Folge von Baumängeln oder Wasserschäden sein, häufiger aber liegt die Ursache innerhalb der Räume. Feuchtigkeit entsteht beim Duschen, Kochen oder Wäschetrocknen, aber auch während der Schlafphase gibt der Mensch täglich rund einen Liter Wasser an die Raumluft ab. Im Schlafzimmer ist die Temperatur meist niedriger als in anderen Räumen, deshalb kann die Luft weniger Feuchte aufnehmen. Wird sie nicht durch regelmäßiges Lüften abgeleitet, schlägt sie sich als Kondenswasser an kalten Wandstellen nieder – eine Einladung an den Schimmelpilz.
Richtig lüften heißt, mehrmals täglich bei weit geöffneten Fenster für etwa fünf bis zehn Minuten Stoßlüften, vor allem gleich nach dem Aufstehen und abends vorm Zubettgehen. Dann sind Sie auch im Schlaf ausreichend mit Frischluft versorgt. Im Winter sollten Fenster nicht dauernd gekippt stehen, weil die angrenzenden Wandflächen dabei auskühlen und dem Schimmel ideale Angriffsflächen bieten. Nicht nur richtig lüften, auch richtig heizen ist wichtig. Kälter als 16 Grad sollte es auch in Schlafräumen nicht sein.
In Betten und Bettwäsche sowie auf Matratzen aus schadstofffreien Naturprodukten lässt es sich gesünder schlafen. (Foto: Ökocontrol)
Betten und Matratzen
Für das Bett gilt das Gleiche wie für andere Möbelstücke auch: Massivholz als weitgehend schadstofffreies Naturprodukt ist besser als Holzwerkstoffe oder Kunststoffe. Ob Metallbetten durch Magnetfelder tatsächlich den Schlaf beinträchtigen, ist nicht nicht nachgewiesen. Das gilt auch für die Metallfedern von Federkernmatratzen. Allerdings bieten sie von allen Matratzen den geringsten Liegekomfort und enthalten oft antibakterielle Mittel wie Triclosan, das giftige Spurenelement Antimon und optische Aufheller in Bezügen. Matratzen aus Kalt- oder Viskoseschaum sind zwar keine Naturprodukte, wiesen aber in den vergangenen Jahren in Tests nur wenig Schadstoffe auf. Latexmatratzen gelten aufgrund ihrer Elastizität als sehr rückenfreundlich und bestehen überwiegend aus Naturkautschuk. Belastet sind allerdings auch hier oft die Bezüge. Als Vorbeugung gegen Schimmel sollten Matratzen etwa alle zwei Monate gewendet und gelüftet werden.
Ruhezone Schlafzimmer
Richtig lüften ist tägliches Pflichtprogramm. Aber auch der Schutz vor Elektrosmog gehört zur gesunden Nachtruhe. Wer im Bett fernsehen oder Musik hören möchte, sollte die entsprechenden Geräte vor dem Schlafen am besten ganz abschalten. Auch wenn wir die elektromagnetischen Strahlen, anders als Schimmel, nicht zu sehen bekommen, können sie bei empfindlichen Menschen den Schlaf stören.
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